三伏天从哪个节气开始算 从哪个节气开始算夏季的三伏天

在中国传统的二十四节气中，夏季有三个节气，分别是夏至、小暑和大暑，在这三个节气中包含的时间段就是我们常说的“三伏天”。

夏至，又称为“夏节”、“夏日至”，是夏季的中期，也是一年中日照时间最长的一天。夏至一般落在公历的6月20或6月21日。夏至节气意味着夏天真正的开始，此时阳气已经达到极点，阴气开始逐渐增长，人们的生活也会随之有所变化，除了要注意防晒防暑外，还要顺应自然界的变化进行适当的饮食调整。

从夏至开始算，第一个暑气节气就是小暑，落在公历的7月6或7月7日，此时气温虽然已经明显升高，但还没有到达夏季最炎热的阶段。小暑时节温度逐渐升高，空气也逐渐干燥，植物的生长达到了一个高峰。此时我们应该多喝水，注意维持良好的身体状态。

大暑则是从小暑之后的第三个节气，即落在公历的7月22或7月23日，此时气温最高、天气最炎热，也是一年中最热的时期。大暑时节，人们要注意防中暑，选择轻便透气的衣服，避免在中午时分进行户外运动等，以免受到气温的影响。

总之，在三伏天的时间段内，由夏至开始算，到大暑结束，这些时间三节气的相继出现都意味着气温和天气已经进入了一个炎热、燥热的时期，人们的生活和健康都需要在此时有所调整和保护。