民间俗语：“三更莫贪色，半夜不恋食”，到底什么意思？

古人深知贪婪之遗祸，为此传下诸多古训告诫后人；有些立于书本，有些立于民间。比如今天要介绍的这句俗语：“三更莫贪色，半夜不恋食”。

三更半夜不能做什么？老祖宗总结的这一句俗语，说出了古人的两个避讳。唯有明晓其中利害关系，或许才能明白这句俗语的重要性；

一、三更莫贪色

“贪色”，一旦说出口，总会让人觉得羞耻。中国文化中对“色”总是持保守态度，教导人们避而远之。《礼·坊记》记载：“诸侯不下渔色。故君子远色，以为铭记”。

避而不谈、一味逃避，不过是权宜之计。最科学的做法，还是要早早普及，让人们意识到何为“色”，合理、理性的对待才是上策。

“色”不是过错，问题在于“贪”。贪者，一味索取，而不知满足，最终导致“人心不足蛇吞象”、“竹篮打水一场空”。

人的身体是有极限的，道家说：人生来一口先天元气，随着人体老去，元气也逐渐减少，最后彻底枯竭便是人逝去之时。生老病死，花开花落，遵循自然规律，就可平稳过渡。

倘若不遵循人体的自然规律，三更贪色，就会导致物极必反。一晌贪欢、后患无穷。

最直接的影响就是：伤害身体、精神萎靡不振、肾虚，长期的兴奋状态会导致前列腺炎、精囊炎等，引发一系列疾病。

除了纵欲不知节制的危害之外，更重要的影响在于“三更”；三更，又称为子时。

古代，一个昼夜被分为十二时辰、一百刻，夜晚占据四十刻，四十刻分为五个节点，称为五更。

《乐府诗集》中云：“三更开门去，始知子夜变”。子夜，在现代又被称为夜半时分，为十二时辰的第一个时辰，换算成北京时间为晚上11:00整到凌晨1:00之前。

此时，身体器官已经疲惫到极致，它们也需要休息，需要调整。况且，11:00之前有充足的时间可以做任何事，没有必要一定在11:00之后，再去做劳累之事，不管是房事还是其他运动，都不适宜。

医学研究表明，人在睡前做剧烈运动，有一定几率会导致心脏的衰竭。当今时代，迫于工作的需要，很多人会选择加班。加班回来后就应该早早去睡觉，其余的等第二天再做，也为时未晚。

二、半夜不恋食

自诩“吃货”，是当代许多年轻人“自黑”的传统，人间美食太多，一张嘴如何吃得尽天下美味？

吃，是有原则的。不怕吃货吃得欢，就怕吃货敢自律，该吃的时候吃，不该吃的时候不吃，既能尝遍美味又能保护身体，那才叫“吃货”。

吃饭是身体的需要，“恋食”则是欲望在作祟。明明已经吃饱了，但一想到某种美味的食物，仍经不住垂涎欲滴，想要吃吃看。

事实上，当一个人吃饱时，身体会通过某种信号告知我们已经饱了。但若是经常性的忽略这种信号，就会从习惯到自然，最后可能连身体也懒得搭理你，随你去吧。

所以说，与其成为减肥路上大军中的芸芸众生，倒不如做一个能够合理控制饮食特立独行的自己。

老话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，从现代医学来说，晚上不仅要吃少，而且要吃早一点。

比如在下午五、六点钟就是非常合适的用餐时间点。过了这个时间点，非要到半夜再去吃，则会引发很多问题。

上海市第六人民医院内科主任医师任涛说：

“半夜吃东西危害是巨大的，容易造成脂肪堆积、肥胖、诱发脂肪肝、高血脂等众多疾病。进食后4~5小时之间为排石高峰期，假如半夜吃东西，那么高峰期到来时人正处在熟睡状态，会导致尿液无法排出，引发肾结石、膀胱结石等疾病”

古人没有现代科学，但是有经验总结，明确的告诉后人“半夜莫恋食”，所以那些“冒牌吃货”们要注意了。

西汉文学家刘向在《战国策》中写道：“寨有盍饕之心，而欲不可足。”，对待自身的欲望，不管是食欲还是情欲，我们都要有明确的认知，并且要及时止欲。

明白了这些欲望的客观存在，再去理解“三更莫贪色，半夜不恋食”，自然水到渠成。老祖宗并非全是妄言，生活中应留意。你能做到“三更莫贪色，半夜不恋食”吗？