立秋后，养生需要注意一些问题

立秋已经到来，现在已经进入了立秋节气，那么，立秋节气有什么需要注意的？多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。

减少冷饮以及寒凉食物的摄入，避免肠胃受寒，诱发脾胃虚弱或肠胃疾病。

立秋后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好，但脾胃长期处于虚弱的状态，大补很容易增加肠胃负担，使人出现腹痛腹泻，呕吐等症状。

在进入立秋之后不宜大补特补，适当吃具有祛湿功效的食物，比如白扁豆、薏仁、红小豆、茯苓等。

避免剧烈运动，锻炼后多注意观察身体变化，一旦有不适感立马就医。

立秋后阳气渐收，少吃辛辣、油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

立秋之后还要谨记秋瓜坏肚，不论西瓜或香瓜、菜瓜，都建议不要多吃，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道疾病。

立秋后保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在26~28℃左右，湿度保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

立秋后人的精神情绪容易发生变化，且秋季也是季节病的高发期，忧心过度或者生气会导致阴阳失衡，影响健康。学会调节心态，保持愉快的心情，不要过度焦躁，可通过运动或向亲朋好友倾诉来排解忧虑，遇事不要钻牛角尖。