小暑节气吃什么食物 小暑合适吃的食物

苦瓜
　　夏天的时候要多吃苦，苦味食物中常常含有大量的生物碱、尿素等物质，可以清热解毒、凉血泻火，而且，苦瓜是夏天的应季蔬菜，所谓顺应天时，就是如此。

芹菜
　　芹菜是典型的微寒食物，其中含有丰富的维生素和纤维素，食用后有清热利湿、凉血解毒的养生功效，对于夏天上火引起的各种不适症状都有很好的缓解作用。

丝瓜
　　丝瓜是夏天常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素和矿物质，性质微寒，有通经络、凉血解毒的养生功效，是夏天必不可少的一道蔬菜。 莴笋 莴笋有清热解毒、泻火利气的养生功效，而且口味清新，是夏天的时候值得食用的一款蔬菜。

黄鳝
　　在民间，有小暑黄鳝赛人参的说法，而小暑前后一个月的黄鳝最为滋补。入夏之后，黄鳝体壮而肥，其滋味也越加鲜美，滋补功能也达到高峰期。中医认为，黄鳝性温，味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的功效。

莲藕
　　小暑前后正是新鲜的夏藕上市的时候。莲藕不仅能够消暑，还有清热、养血、除烦的多重功效，同时，夏天吃藕还有安神和助眠的作用。高血压、肝病、食欲缺乏、营养不良的人群更应该多使用一些莲藕。