三天只喝水瘦了15斤 这样的说法是真的吗 有什么依据

现代人因为生活条件好，所以肥胖的人与日俱增。但大家也知道，太过肥胖不但看起来不美观，还有可能引发一些病痛。因此，很多人就会想尽各种方法来减轻体重。那么，三天只喝水瘦了15斤，这样的说法可信吗？有什么依据，一起来看一下。

人体想要让体重减轻，少食是必须的，肥胖大多由过量饮食、不做运动引起。因此，如果能够坚持三天不吃东西只喝水的话，体重有所下降是肯定的，但具体能减多少斤，这就跟个人身体情况有关了。有些人也许只瘦了几斤，而有些人却是能瘦下来十几斤，这都是有可能的。因为个人体质不同，所以结果也会不一样。

三天只喝水瘦了15斤，这样的方法有点像道教的辟谷养生法。辟谷是道教的一种养生方法，它是通过断食来达到清洁肠胃，促使毒素排出，从而达到养生的目的。它的前期做法也是断食三天，在此期间只能饮用少量的水，不能进食。三天过后，才能食用少量的果汁蔬菜，长期辟谷需坚持到15天，这样才算辟谷成功。

辟谷成功后，在接下来的日子里，还需要继续保持少食的习惯，不可暴饮暴食，否则就前功尽弃了。因此，辟谷是需要有很强的意志力的，如果没有做好心理准备的话，不建议施行。

三天只喝水瘦了15斤，这样的方法做起来简单，却并不可靠。

如果三天后又开始大吃大喝的话，那就会加快反弹，之后可能会出现体重更重的情况。因此，想要健康地瘦下来，是需要付出努力的，少食，再配合运动，而且必须长期坚持，这样才会有效。

三天只喝水瘦了15斤，这个道教的辟谷法就很不错，建议可以试一试。