小雪节气御冬,民俗禁忌请查收

时光悄然流转,转眼间,我们迎来了冬季的第二个节气小雪节气。古人将小雪节气分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。以下是小雪节气御冬指南,民俗禁忌请查收。

民间习俗

腌寒菜,储冬食

冬腊风腌,蓄以御冬。北方人家开始腌制雪里蕻、渍酸菜;南方人家则动手灌香肠、晒鱼干、做糍粑。这些习俗不仅是为了储存过冬食物,更体现了未雨绸缪的生活智慧。

尝糍粑,祭牛神

南方部分地区有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑最早是农民用来祭牛神的供品,有俗语十月朝,糍粑禄禄烧,寄托着对来年丰收的美好祝愿。

晒鱼干,备年货

台湾中南部沿海的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,还有旗鱼、沙鱼等,当地有谚语:十月豆,肥到不见头。

酿春酒,待来年

《诗经》云:十月获稻,为此春酒,以介眉寿。酿酒多在冬季,因低温使酒在长时间发酵过程中形成独特风味。待到明年春天,酒醒味醇,正好款待宾客。

起居养生

《黄帝内经》强调:冬三月,此谓闭藏早卧晚起,必待日光。此时应当:

早睡晚起,最好等太阳出来后再起床

注意保暖,但不宜过度取暖

勤晒太阳,有助阳气的生发

饮食宜忌

古人云:冬季进补,开春打虎。小雪时节,宜多食热粥,多吃黑色食物,如黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,可补养肾气、抵抗寒冷、润肺生津。

宜食热粥:热粥既能暖身,又易消化

忌食生冷:以免损伤脾胃阳气

忌过度辛辣:防止内热积聚导致上火。

小雪节气时人们最好多到户外晒太阳。晒太阳最能升发阳气,让人神清气爽,可以预防焦虑和烦闷;可以欣赏喜欢的音乐,能够缓解人的紧张情绪和改善情绪波动;可以多参与社交娱乐活动,与朋友多沟通交流。

发布于 2025-11-27 10:32
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