入冬模式，小雪节气该如何养生

现在已经进入小雪节气，小雪节气是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气，小雪节气的到来，标志着秋天已落幕，正式进入寒冷的冬天，开启入冬模式。

小雪节气虽然带有小雪，并不是说到了小雪就一定会下雪，小雪节气冷空气活动频繁，下的雪小，多数雨夹雪，不会成为大量的积雪，所以称为小雪。

小雪三候，一候虹藏不见，天气变得寒冷了，彩虹也看不见了。二候天气上升地气下降，这里的天气指阳气，到了此时，阳气开始上升，阴气开始下降。三候闭塞而成冬。天地之间，闭塞不通，转入寒冷冬天。

那么小雪节气该如何养生呢，既然是冬天，也是寒冬的开始，总的遵循是一个藏，万物冬藏，秋冬养阴。

饮食上可以食用温补益肾之类的，比如牛羊肉、鸡肉、黑木耳、黑豆，吃健脾益胃的根茎类食材，比如红薯、山药、土豆、芋头等。

多喝热汤暖粥，少吃辛辣刺激食物，比如小雪节气冷，喜欢吃火锅能驱寒，但不能天天吃，吃火锅的时候建议搭配些清热润燥的食材，以免口舌生疮，喉咙不舒服。

小雪节气穿着上注意防寒保暖，护好我们身体的阳气，不要过于捂得太紧，这样反而不暖和，趁着天气好的时候多晒太阳，适量运动，保持心情舒畅，早睡，愿大家小雪温暖。