入冬模式,小雪节气该如何养生

现在已经进入小雪节气,小雪节气是二十四节气中的第二十个节气,也是冬季的第二个节气,小雪节气的到来,标志着秋天已落幕,正式进入寒冷的冬天,开启入冬模式。

小雪节气虽然带有小雪,并不是说到了小雪就一定会下雪,小雪节气冷空气活动频繁,下的雪小,多数雨夹雪,不会成为大量的积雪,所以称为小雪。

小雪三候,一候虹藏不见,天气变得寒冷了,彩虹也看不见了。二候天气上升地气下降,这里的天气指阳气,到了此时,阳气开始上升,阴气开始下降。三候闭塞而成冬。天地之间,闭塞不通,转入寒冷冬天。

那么小雪节气该如何养生呢,既然是冬天,也是寒冬的开始,总的遵循是一个藏,万物冬藏,秋冬养阴。

饮食上可以食用温补益肾之类的,比如牛羊肉、鸡肉、黑木耳、黑豆,吃健脾益胃的根茎类食材,比如红薯、山药、土豆、芋头等。

多喝热汤暖粥,少吃辛辣刺激食物,比如小雪节气冷,喜欢吃火锅能驱寒,但不能天天吃,吃火锅的时候建议搭配些清热润燥的食材,以免口舌生疮,喉咙不舒服。

小雪节气穿着上注意防寒保暖,护好我们身体的阳气,不要过于捂得太紧,这样反而不暖和,趁着天气好的时候多晒太阳,适量运动,保持心情舒畅,早睡,愿大家小雪温暖。

发布于 2025-11-28 10:32
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