想要道教养生获得好的效果 这几步必须要重视起来

万事万物都有利的一面和不利的一面，饮食是生命的基础，饮食为身体提供能量，保证机体的正常运转，但是它也会伤害机体，使机体生各种各样的疾病。道教养生在饮食方面很注意，并提出了几条守则，只有准守这些守则，才能够增强身体延年益寿。

1、进食有度

道教养生认为，过多的进食会导致在肠胃成为中堆积成粪便，粪便产生秽气，导致百病恒生。尤其反对暴饮暴食，在每日迟钝的顿数、时间上都有一定的要求，要能够保证一定的饥饿感，这才能够保护脾胃，让它们长久保持旺盛的功能，更好的工作。

2、饭后散步

饭后散步是为了促进消化，《修身十书杂著捷径》中提倡，在饭后连续走上一百步，然后用双手按摩肚子，促进消化。晚上不要吃夜宵，如果饭后能够散步五六里路，那么就可以保证身体健康无病。半夜五更醒来的时候，需要呵气，将身体中的浊气呼出体外。道教养生提倡的这一点，并不是没有科学依据，饭后散步和摩肚皮，的确可以提倡消化功能。

3、饮食疗法

道教提倡用饮食来治疗疾病，一个人身体上出现了小毛病，最后先通过食疗的方法，也就是吃哪补哪，而不是立刻急于用药，是药都有三分毒。如果平时的饮食习惯很注意，生了病之后，通过吃对身体有益的东西，就能够将疾病消除去。孙思貌就认为，五谷起到的作用不亚于百药。如果要服药，那么用来治病的药应该在吃饭之前服用，如果是养性的药，那么就要在饭后食用。

4、少喝酒多饮茶

道教戒律之一就是不能饮酒，认为它会破坏人的气，伤害精神。可以多喝茶，茶对身体十分有利，能够优化血压循环，提高肝脏的代谢功能和肾神功。还能够促进消化，茶中含有的物质多大400种，是最理想的营养饮料和抗癌饮料。还能够降低血压，预防冠心病，帮助减肥等等。

很多人觉得只有老年人才养生，其实越早养生对身体就越好，而且越早养生就会比同龄人越显年轻，现在人的社会压力那么大，有的人年纪轻轻的就一头白发了，所以尽早的养生也应该是年轻人注重的事情了。

以上就是道教养生要注意的事项了，如果想要了解更多的话，那就多多的去咨询吧！