春分养生,牢记这些:


春分,春色正中分,它是春季九十天的中分点,均分昼夜、温寒。古人言,“春分不养生,来年把病生”——确实,春是万物复苏的最佳时机,同时更是人们养生的起点。

在这个时节,养好身体,才能扛得住各种病痛,让一整年都平安、健康。


春分养生要注意这4点

 ▪ 滋补不宜太过 


春季,人体的肠胃功能会变差,同时也是呼吸道和慢性疾病的高发期。如果滋补太过的话,很容易会出现口干舌燥、发热等症状,甚至会长口腔溃疡、喉咙肿痛。所以,滋补身体时,要控制量和时间,适当补补就可以了。

 ▪ 通风不畅 


如果长时间紧闭门窗,居室的空气流动性差。春季是各种细菌、病毒大量繁衍的时期,长时间门窗紧闭易滋生细菌。每天最少要保证上午、下午各开窗通风10分钟。



 ▪ 锻炼分情况 


所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”,春天是锻炼的绝佳时机。但是不要盲目锻炼,雾霾天气是不适宜锻炼的特别是老人,不要在雾霾天散步、慢跑;跑步的时间应选择早上或下午,夜跑更容易使神经兴奋而难以入睡

 ▪ “春捂”不能随便捂 


相信大家都听过“春捂秋冻”,但这里的“春捂”并非随便“捂捂”就能达到保健效果。“春捂”要适度,不然容易捂出一身汗,影响睡眠,若吹了风,更会引起感冒、咳嗽

发布于 2023-03-22 12:22
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