春分养生，牢记这些：

春分，春色正中分，它是春季九十天的中分点，均分昼夜、温寒。古人言，“春分不养生，来年把病生”——确实，春是万物复苏的最佳时机，同时更是人们养生的起点。

在这个时节，养好身体，才能扛得住各种病痛，让一整年都平安、健康。

 ▪ 滋补不宜太过 

春季，人体的肠胃功能会变差，同时也是呼吸道和慢性疾病的高发期。如果滋补太过的话，很容易会出现口干舌燥、发热等症状，甚至会长口腔溃疡、喉咙肿痛。所以，滋补身体时，要控制量和时间，适当补补就可以了。

 ▪ 通风不畅 

如果长时间紧闭门窗，居室的空气流动性差。春季是各种细菌、病毒大量繁衍的时期，长时间门窗紧闭易滋生细菌。每天最少要保证上午、下午各开窗通风10分钟。

 ▪ 锻炼分情况 

所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，春天是锻炼的绝佳时机。但是不要盲目锻炼，雾霾天气是不适宜锻炼的，特别是老人，不要在雾霾天散步、慢跑；跑步的时间应选择早上或下午，夜跑更容易使神经兴奋而难以入睡。

 ▪ “春捂”不能随便捂 

相信大家都听过“春捂秋冻”，但这里的“春捂”并非随便“捂捂”就能达到保健效果。“春捂”要适度，不然容易捂出一身汗，影响睡眠，若吹了风，更会引起感冒、咳嗽。