秋季按摩巧养生，养出舒畅好心情！

秋冬天气逐渐凉爽干燥，这样的气候虽然会使人有秋高气爽的舒适感觉，但干燥也会对人体产生一定的危害。在家进行简单的自我按摩，能有效防止“秋燥”对人体的伤害。

一、按压承浆穴

承浆穴在下唇凹陷处，以食指用力压揉此处10余次，口渴感即可消失，在不缺水的情况下，可不必反复喝水。

这种津液不仅可以预防秋燥，而且含有延缓衰老的腮腺素，可使人面色红润。

二、按摩鼻部，开肺窍

中医认为，肺开窍于鼻，不少人鼻黏膜对冷空气异常敏感，秋天冷风一吹，就会伤风感冒，经久难愈。

所以，在秋季的时候我们就应该坚持冷水洗脸，并按摩鼻部，有助于养肺。

方法：

1、摩鼻：将两手手指相互摩擦，有热感后，用手指在鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次，可增强鼻的抵抗力，也可以治疗伤风、鼻塞等。

2、浴鼻：每日早晚将鼻浸于水中，闭气不息，换气后再浸入；也可以用毛巾浸冷水后敷于鼻上，坚持至寒冬。

三、揉腹排便

秋季气候干燥，大便也会干结难排，有许多人甚至数日一解或用药物来维持大便通畅，结果造成习惯性的便秘。

按摩是一种简单易行的通便办法，这种办法可以在晚上睡觉前或清晨起床前进行。

方法：先将两手掌心摩擦至热，然后掌心放在下腹部，按顺时针方向按摩，共按摩30圈。

四、咀嚼鼓漱