秋季按摩巧养生,养出舒畅好心情!

秋冬天气逐渐凉爽干燥,这样的气候虽然会使人有秋高气爽的舒适感觉,但干燥也会对人体产生一定的危害。在家进行简单的自我按摩,能有效防止“秋燥”对人体的伤害。
一、按压承浆穴

承浆穴在下唇凹陷处,以食指用力压揉此处10余次,口渴感即可消失,在不缺水的情况下,可不必反复喝水。

这种津液不仅可以预防秋燥,而且含有延缓衰老的腮腺素,可使人面色红润。

二、按摩鼻部,开肺窍

中医认为,肺开窍于鼻,不少人鼻黏膜对冷空气异常敏感,秋天冷风一吹,就会伤风感冒,经久难愈。

所以,在秋季的时候我们就应该坚持冷水洗脸,并按摩鼻部,有助于养肺。

方法:

1、摩鼻:将两手手指相互摩擦,有热感后,用手指在鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次,可增强鼻的抵抗力,也可以治疗伤风、鼻塞等。

2、浴鼻:每日早晚将鼻浸于水中,闭气不息,换气后再浸入;也可以用毛巾浸冷水后敷于鼻上,坚持至寒冬。

三、揉腹排便

秋季气候干燥,大便也会干结难排,有许多人甚至数日一解或用药物来维持大便通畅,结果造成习惯性的便秘。

按摩是一种简单易行的通便办法,这种办法可以在晚上睡觉前或清晨起床前进行。

方法:先将两手掌心摩擦至热,然后掌心放在下腹部,按顺时针方向按摩,共按摩30圈。

四、咀嚼鼓漱

发布于 2023-09-26 00:50
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