行走,是最好的药(此文无价)

作者 / 樱桃   图 / 来源网络

来源:儒风大家(ID: rufengdajia)

西方“医学之父”希波克拉底说:“行走,是最好的药。”

用脚步丈量世界,呼吸新鲜空气,能够带来全身心的舒展和放松。

与生活交手这么多年后,逐渐明白:身体健康,才是真正的赢家。

勤走路,是最好的养生方法,也是最佳的生活方式。


身体健康

民间有句老话:“百练走为先。”

勤走路,可以锻炼腿部肌肉,疏通各部位的经络。

同时,还能增强心肺能力,提高人体免疫力,延年益寿。

每一次行走,都是对身体最好的富养。

作家巴金说:人老腿先老,年纪越大越要勤走路,锻炼腿劲。

年轻时,巴金就养成了散步的习惯,早起后在院子里先慢跑一会,喝杯牛奶再出去走路,天天如此。

到了晚年,巴金每天上午也坚持走路,即使是腿脚不便,拄个拐也要走上一段路。

年过八旬后,巴金依然目光炯炯,气色红润,安然活到一百多岁。

世界卫生组织也认定:走路,是最好的运动。

走路,对身体的损伤最小,对身体的疗愈效果也最好。

不运动不爱走路的人,只会随着年岁增长,变得衰老颓靡。

而爱运动勤走路的人,就是在和时间赛跑,你往前走的每一步,都会让你越活越年轻。


情绪舒畅

适度的运动,能自然释放内酚酞,让人感到舒适愉快。

人到中年,放眼望去,有熬不完的苦、数不清的事。

每天伴随着情绪醒来,又带着情绪入睡,时时刻刻被情绪包围。

只有爱运动,勤走路的人,才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。

发布于 2022-06-28 08:47
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