行走，是最好的药（此文无价）

2022-06-28 08:48

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作者 / 樱桃图 / 来源网络

来源：儒风大家（ID: rufengdajia）

西方“医学之父”希波克拉底说：“行走，是最好的药。”

用脚步丈量世界，呼吸新鲜空气，能够带来全身心的舒展和放松。

与生活交手这么多年后，逐渐明白：身体健康，才是真正的赢家。

勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。

身体健康

民间有句老话：“百练走为先。”

勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。

同时，还能增强心肺能力，提高人体免疫力，延年益寿。

每一次行走，都是对身体最好的富养。

作家巴金说：人老腿先老，年纪越大越要勤走路，锻炼腿劲。

年轻时，巴金就养成了散步的习惯，早起后在院子里先慢跑一会，喝杯牛奶再出去走路，天天如此。

到了晚年，巴金每天上午也坚持走路，即使是腿脚不便，拄个拐也要走上一段路。

年过八旬后，巴金依然目光炯炯，气色红润，安然活到一百多岁。

世界卫生组织也认定：走路，是最好的运动。

走路，对身体的损伤最小，对身体的疗愈效果也最好。

不运动不爱走路的人，只会随着年岁增长，变得衰老颓靡。

而爱运动勤走路的人，就是在和时间赛跑，你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。

情绪舒畅

适度的运动，能自然释放内酚酞，让人感到舒适愉快。

人到中年，放眼望去，有熬不完的苦、数不清的事。

每天伴随着情绪醒来，又带着情绪入睡，时时刻刻被情绪包围。

只有爱运动，勤走路的人，才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。

发布于 2022-06-28 08:47

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