“人睡三觉，命薄如纸”，靠谱？是老祖宗错了，还是我们睡对了？

外国人喜欢把简单的事情复杂化，明明可以简而言之的事情，非要整个具体的学科出来，还弄出一套专门的理论，洋洋洒洒几千字，有用的话就那么一句。我们的祖先就简单多了，喜欢把复杂的事情简单化，几万字的东西，一句话就总结到位，让人一看就知。就拿睡觉这件事来说，外国人研究的学问能出一本书，而老祖们八个字就概括了：人睡三觉，命薄如纸。

简单的一句话，是否靠谱呢？后人也就免不了纠结起来

人睡了三觉，就真的命薄如纸了吗？显然是有点夸张的，但其中蕴含着的道理却是深刻的，值得我们去深思。先不管老祖宗说的是否对，且来看看所谓的“三觉”是指哪三觉。

气觉

说白了，就是生气了就睡觉。看起来是有点不可思议的，可生活中就有人喜欢带着愤怒睡觉。也许和老公吵了一架，就可能倒头睡觉，指望第二天起来就把烦恼忘了。真的是这样吗？有些女性估计感同身受。

带着气睡觉，人的神经是处于亢奋状态的，入睡会变得非常困难。除非是已经到了彻底疲倦的地步，否则想要睡着真的很困难。即便是由于劳累睡着了，气愤的情绪也会让人睡觉时多梦，严重影响到睡眠的质量，还会影响到肝气的运行。

实际上不仅是带着气睡觉不好，凡是大喜大悲的情绪入睡，都会影响到睡眠质量。现在人不说喜欢在睡前看电视，受着电视情节的起伏，情绪也会波动，就会带着情绪睡觉，反而会影响到健康。还是应该控制，在睡前半小时就不要看电视了，让心情平和，是理想的睡前状态。

懒觉

懒觉似乎难以界定，在古人看来，超过五点还在睡觉，就属于“懒觉”了。长睡懒觉的人，不对身体的伤害是其次的，关键是会错过了养阳的最佳时机。早上五点多，天刚蒙蒙亮，正是阳气生发时，老祖宗们习惯在此时起床，然后做点运动，这样倒是有助于养足阳气，身体也会更健康。

而现在人六七点起床都是早的了，八九点更是常事。所谓的“懒觉”，常常就是十点多还不起的人。难道这样睡就错了吗？倒是未必。

现在研究表明，人们每天睡眠时间应该控制在八小时左右。想来古人也是如此，晚上活动时间段，睡觉的时间也早，五点多起床是很正常的，也满足了八小时的睡眠规律。现在人就不同了，加班熬夜是常事，十一点之前睡觉就已经是不错的了，从保证八小时睡眠来看，六七点或者是八九点睡觉，都是正常的，没有什么不妥。

因此，只要保证睡觉时间在八小时左右，就不存在懒觉的说法。即便是昼夜颠倒过来睡觉，影响也是不大，无须纠结懒，还是不懒。

饭后觉

不睡饭后觉也是有道理的，研究表明，饭后半小时左右是人体的消化时间，食物都在等着消化。不运动就躺下来睡觉，就会影响到肠胃健康。老祖宗总结出这样的睡觉方式经验，看来也是有了无数次的经验总结，才发现了饭后半小时不睡觉的秘密。

至于说睡了饭后觉，就命薄如纸，也是夸张了。很多白领，受到工作以及就餐时间的限制，饭后睡觉也是常事，并没有见得身体出现什么大问题。而在生活中，常睡气觉、懒觉的也大有人在，也没有命薄如纸的说法，难道老祖宗说错了？

并非如此，养生是个很奇妙的事情，不养看不出问题，养了才看到好处。就这“三觉”而言，也是如此。睡了这三觉，短时间也看不出变化；不睡这三觉的人，倒是会发现身体会更加健康。信，或者不信，你得掂量掂量。