养生俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，啥意思，有道理吗？

我们每个人都有欲望，它是一种挥之不去的存在，欲望越重，对人的负面影响就会越大，就会不利于养生。关于欲望，老祖宗说过这样一句俗语：“不恋一更食，不贪三更色，不动五更气”。这句俗语是啥意思呢？有道理吗？今天小编就带大家好好来了解一下。

“不恋一更食”，一更为戌时，通常指如今的晚上七点到九点。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是古人留下来的养生方法。古人在农耕时期几乎没有夜生活，尤其是农民，大多都是日出而作，日落而息。过去的人们通常下午五六点就会吃完晚饭，到了晚上7点，早就已经上床休息了。若是吃饭太晚，然后立刻上床睡觉，食物在胃里无法消化，会增加肠胃的负担，久而久之，身体自然会出现毛病。

“不贪三更色”三更指的是，

在晚上11点到次日凌晨一点的这段时间里，青年夫妻之间应该不宜在这个时间里同房，

因为这时候正是劳累一天，人们刚刚睡下的时候。而有科学证明，晚上11点是深度的睡眠时间，若是在这个时候做夫妻之间的事儿，会让忙碌了一天的身体更加疲倦，长此以往，男性不仅睡眠质量不好，身体机能也会大大下降，简直是得不偿失。

“不动五更气”五更是指凌晨3点到五点这个时间。五点是很多老人和农作之人的起床时间。正所谓一天之计在于晨，早晨的精神状态对于以后的一整天影响都是非常大的，如果早晨生气，一整天的精神状态都比较差，很多疾病都和生气有关，所以要避免动怒，特别是在早晨刚刚起床以后，不仅会影响今天一天的心情，长此以往也会因为频繁动怒而损害身体。