养生俗语:“不贪三更色,不恋一更食”,啥意思,有道理吗?

我们每个人都有欲望,它是一种挥之不去的存在,欲望越重,对人的负面影响就会越大,就会不利于养生。关于欲望,老祖宗说过这样一句俗语:“不恋一更食,不贪三更色,不动五更气”。这句俗语是啥意思呢?有道理吗?今天小编就带大家好好来了解一下。

“不一更食”,一更为戌时,通常指如今的晚上七点到九点。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,这是古人留下来的养生方法。古人在农耕时期几乎没有夜生活,尤其是农民,大多都是日出而作,日落而息。过去的人们通常下午五六点就会吃完晚饭,到了晚上7点,早就已经上床休息了。若是吃饭太晚,然后立刻上床睡觉,食物在胃里无法消化,会增加肠胃的负担,久而久之,身体自然会出现毛病。

“不贪三更色”三更指的是,

在晚上11点到次日凌晨一点的这段时间里,青年夫妻之间应该不宜在这个时间里同房,

因为这时候正是劳累一天,人们刚刚睡下的时候。而有科学证明,晚上11点是深度的睡眠时间,若是在这个时候做夫妻之间的事儿,会让忙碌了一天的身体更加疲倦,长此以往,男性不仅睡眠质量不好,身体机能也会大大下降,简直是得不偿失。

“不动五更气”五更是指凌晨3点到五点这个时间。五点是很多老人和农作之人的起床时间。正所谓一天之计在于晨,早晨的精神状态对于以后的一整天影响都是非常大的,如果早晨生气,一整天的精神状态都比较差,很多疾病都和生气有关,所以要避免动怒,特别是在早晨刚刚起床以后,不仅会影响今天一天的心情,长此以往也会因为频繁动怒而损害身体。

发布于 2022-07-10 20:59
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