3张图给你讲明白，不同体重的人该选什么样的跑鞋

最有效最便捷的减肥方式不是找健身教练，也不是去健身房，而是管住嘴、迈开腿！正常人随便挑一双跑鞋，都能练半天，可对于胖子来说，挑错跑鞋，不仅容易受伤，而且跑步会越跑越难受，怎么都不能坚持。

胖子该如何选择跑鞋呢？看一篇就足够！

脚型应该对应哪种跑鞋？

如果是正常足弓，可以选择任何型号的跑鞋，一般以稳定系鞋子最佳，因为它能给你的足弓中部提供足够的支持。

如果是低足弓（外翻），建议选择缓震系跑鞋，这样的跑者比较需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，同时建议选择减震垫较厚的鞋。

如果是高足弓（内翻），轻微内翻跑者需要选择一双稳定系的跑鞋，且有双密度的夹层鞋底，这样可以更好地支撑；严重内翻建议选择控制性跑鞋，坚硬的鞋底可以给你更好的保护，避免减震垫太厚（同样适用于那些身材高大、大体重（150kg 及以上）或者罗圈腿的跑者）。

每种跑鞋的特点是什么？

缓冲减震型跑鞋不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能，舒适有弹性。

适合对象：正常足型、无严重的崴脚伤病、跑步时习惯前脚掌着地、体型小或者跑步初学者。

控制型跑鞋提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于缓冲型和稳定型跑鞋，控制型跑鞋的重量更大，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。

适合对象：内八字严重、脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤）、体重比标准体重偏重，或者跑步姿势习惯全脚掌着地。

亚瑟士 Gel Phoenix 8 是亚瑟士旗下的一款稳定系跑鞋，主打矫正跑姿；前后掌均配置 GEL 缓震胶，辅以 SpEVA + Solyte 两种缓震材料。中底采用 DOUMAX 支撑系统，可有效矫正跑姿，并在运动中有效稳定双脚，防止运动损伤的产生。

鞋面两侧的 Fantom Fit 技术可以增加鞋面两侧的支撑和包裹性，N2 氮气缓冲 + N2 Burst 技术提供了优越的缓冲和回弹性能，上脚非常舒服，还能起到很好的支撑保护效果。

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在保证稳定支撑的基础上，扇形的 Wave 支撑缓冲结构、鞋底的 SmoothRider 材料提供了良好的回弹性，丝毫不会感觉到很硬的缓震感受，能够充分防止脚踝受伤。

如果有一天瘦了，可以选择缓震系跑鞋！一定是瘦了才能穿着跑！加油！

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