成年人惜命的最好方式,就是睡觉

作者:苏沫

来源:有书(ID: youshucc)

一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。

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人的一生,约有三分之一是在睡眠中度过的。


睡眠,是生活质量的一面镜子。

它反映了一个人的生活方式和身体状态。

身体,对每个人都是公平且诚实的。

你呵护它,它才会善待你。

好好睡觉,是一个成年人最高效的惜命方式。


01

睡眠不足,真的会要命。

这个快节奏的时代里,很多人在做着一件本末倒置的事情:

每天熬夜,晚上不睡,早上不起。 

熬夜的本质是什么?

有个回答直击人心:

“白天的时间不属于自己,只能熬夜安抚疲惫的自己。”

报复性熬夜,是用无价的健康换取短暂的自由和快感。

前不久,合肥一名27岁男子因为熬夜,引发了急性脑梗死的新闻刷爆了网络。

该男子几乎没有在12点之前睡过觉。

6月一个很平常的早晨,他突然发现自己右侧身体无法动弹。

后经医生的全力抢救,男子才侥幸避免了瘫痪。

很多人仗着年轻,以为熬夜只是不健康的生活习惯,中国睡眠医学协会却这样提醒:

“90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关,长期熬夜就是慢性自杀。”

每熬一次夜,都是朝着死神前进一步。

 

复旦大学的优秀教师于娟,在31岁时被诊断为乳腺癌晚期。

 

她在《生命日记》中懊悔地说:

“回想过去的十年,我基本上没有12点之前睡过,学习、考研、网聊等塞满了每个夜晚。”

 

于娟用自己的经历,给出了血泪般的忠告:“一定不要熬夜,活着才是王道。”

 

自虐式的熬夜,真的会要命。

 

类似触目惊心的案例数不胜数:

发布于 2022-07-21 15:59
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