作者 ：渡兰

来源：渡兰（ID：dulantea）

生命美好，生命也短暂。拥有一个硬朗而年轻的身体，就有更多的时间热爱生活，享受最美人生。

生活方式好，人就健康，身体就长寿；生活方式差，大病小病不断，身体也在不自觉中越变越差。

有的人二十岁，死气沉沉、尽显一副老态；

有的人八十岁，精神抖擞，洋溢青春活力。

以下这些生活方式，如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！

心态年轻，不认为自己老

古语云：人不思老，老将不至。

人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。

一项调查也表明，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

青春不是年华，而是一种心境。心态年轻的人，热爱生活，把每天过得都比昨天更精彩一点，快意享受人生，自然快乐得多，有趣得多，活力得多。

睡得好

康德说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

人生实苦，身体操劳一天就会累。但只要沉沉的睡上一觉，坠入甜甜梦乡，身体就能在熟睡中自我修复。醒来时，疲惫与不适被一驱而散，换以满满的能量与生机。

睡眠质量好的人，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻；

睡不好的人，一整天都没精打采，意志消沉，有时还暴躁易怒，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。

睡觉，是治愈一切的良药，是最佳的营养品。

合理吃肉

很多人到了一定年纪，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。但饮食并非越清淡越好。

一项调查结果表明：不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

过于清淡，如同种菜只浇水不施肥，身体无法摄入足够的营养，反而没法好好生长。

合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。

有一颗“玩心”