不知不觉今年已经入秋了，中医认为，肺为五脏之华盖，是咱们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。但同时，肺也属于“娇脏”，是非常娇弱的脏器。而秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺。

秋邪伤肺，肺气虚后就会伤到元气，很多疾病也会接踵而来。因此，入秋以后，就要开始注重养好肺。

灸“透”这个穴位，秋冬少生病！

人体膀胱经上有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。

膏肓这个穴位比较隐蔽，针不容易扎进去，手也很难按到，一般我们想要调理好肺，艾灸是最好的方式。

艾灸养生一定要选对穴位，这样才能帮助我们更好的调理疾病。

膏肓穴取穴时，我们采取坐位方式。

双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开。

从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，在旁开三寸处，在这里按压下去，有明显痛感，那就是找对地方了。

俗话说，经络通，百病消。

艾灸的药理能渗透到我们的经络，这两种日常的艾灸方法，灸友们可以试一试。

①悬灸法。

做法：

我们将艾条点燃之后，放在穴位的上方，但是不要靠的太近，大概是在距离皮肤两三厘米的地方进行熏灸，温度以自身感觉舒适为宜，等艾灸的部位变潮红就可以了。

每日或隔日1次。

②麦粒灸法。

做法：

我们需要选择一个舒适的体位，一般为卧位。

取少许精艾绒将艾团搓成圆锥形艾炷、麦粒大小，在柱底部蘸取少许艾草精油，放置于膏育穴上点燃当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第二壮，连灸5~7壮（根据大小，一般灸15-25分钟左右）。

不过在灸友们施灸前，一定要记得在施灸局部涂抹适量艾草精油，以防烫伤。

每日灸1次或隔日灸1次。

不要偷懒！我们要坚持做才会有很好的效果哦！