俗话说“热在三伏，冷在三九”。

每年最热的是三伏天，最冷的是三九天。

今天便是全国各地进入三九的第一天。

冬天正式进入最冷时段。

你准备好了吗？

三九天，寒冬降临。

正是一年阴气最盛、阳气最弱的一段时间，

我们的身体也因天气变化，而虚弱。

越是如此，越不可放松警惕，

我们要好好养护身体里那点初生的阳气，

从而安稳度过寒冬，迎接暖春。

天气寒冷，身体健康显得尤为重要。稍不留神，就有可能染上风寒感冒。

今天，小编就带大家在诗词中看一看，古人都是怎么保持健康的呢？

1.应时作息，早起早睡。

日出而作，日入而息。

凿井而饮，耕田而食。

帝力于我何有哉！

 ——《击壤歌》

这首来自远古的帝尧时代的《击壤歌》告诉我们：太阳出来了就起床做事，太阳落山了就让自己的身体充分休息。

顺应着自然的规律作息，是有一个健康身体的第一步。

2.健康饮食，享受当下。

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

——宋·陆游《食粥》

作为一个长寿诗人，陆游活了八十五个年头。就算是放在当下，也是一个高寿的老人了。

爱喝粥的他告诉我们：吃饭吃菜不在于吃得多精细，而在于健康合理。人人都想长寿，而真正的长寿就是不问未来，只活在当下。

3.真正的健康从内心开始。

天下本无事，庸人实扰之。

吾身本无患，卫养在得宜。

一毫不加谨，百疾所由滋。

人生快意事，噬脐莫能追。

汝顾不少忍，杀身常在斯。

深居勿妄动，一动当百思。

每食视本草，此意未可嗤。

赋诗置座右，终身作元龟。

——宋·陆游《铭座》

有人说，最好的养身方式是养心。

的确如此，很多时候，心里的健康比身体的健康更隐形、更重要。有多少人因为想不开，因为长期郁郁寡欢，而把自己的身体熬坏了。

天下本无事，庸人实扰之。若是心无挂碍，健康也会找上门来。

4.心乐身就乐。

云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

——宋·程颢《春日偶成》

有人说，快乐是最好的化妆品。一个人若是能保持一个轻松、愉悦的心情，那么，他总是看着比别人更年轻些。

心乐身就乐。就算在数九寒天，也要感激每一份温暖，而不是哀叹着天气怎么如此肃杀。

5.修一份心境。