当今有许多心理学者利用梦的创造资源，开展研究，提出了如下挖掘梦的创造潜力的方法：
1、带着问题入睡，在临睡前重温你研究的问题，使之更易在梦中出现。
2、醒来之后立刻把注意力集中在你的头脑中，最先浮出梦的观念，顺着这个观念回忆，你就能记起最后一个梦的内容。
3、回忆梦的内容后立即记录下来，并分析其中象征意义的符号，找出所隐含的意义。
4、培养运用意志控制梦的能力。研究表明，经不定期锻炼，人能控制自己的梦及梦境情节发展。