作者：苏沫
来源：有书（ID: youshucc）
一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。
♬点上方绿标可收听国学文化主播朗读音频人的一生，约有三分之一是在睡眠中度过的。
睡眠，是生活质量的一面镜子。
它反映了一个人的生活方式和身体状态。
身体，对每个人都是公平且诚实的。
你呵护它，它才会善待你。
好好睡觉，是一个成年人最高效的惜命方式。
睡眠不足，真的会要命。
这个快节奏的时代里，很多人在做着一件本末倒置的事情：
每天熬夜，晚上不睡，早上不起。
熬夜的本质是什么？
有个回答直击人心：
“白天的时间不属于自己，只能熬夜安抚疲惫的自己。”
报复性熬夜，是用无价的健康换取短暂的自由和快感。
该男子几乎没有在12点之前睡过觉。
6月一个很平常的早晨，他突然发现自己右侧身体无法动弹。
后经医生的全力抢救，男子才侥幸避免了瘫痪。
很多人仗着年轻，以为熬夜只是不健康的生活习惯，中国睡眠医学协会却这样提醒：
“90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。”
每熬一次夜，都是朝着死神前进一步。
复旦大学的优秀教师于娟，在31岁时被诊断为乳腺癌晚期。
她在《生命日记》中懊悔地说：
“回想过去的十年，我基本上没有12点之前睡过，学习、考研、网聊等塞满了每个夜晚。”
于娟用自己的经历，给出了血泪般的忠告：“一定不要熬夜，活着才是王道。”
自虐式的熬夜，真的会要命。
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