道家静坐，最要在修炼功夫。修个小乘，可以祛病延年；修个中乘，可以返老还童；修个上乘，可以长生不死，也就是可以超凡入圣，超圣入神，超神入化，超化还虚，而达到人天合一之境界。故静坐应以超凡入圣而至天人合一..
内丹术中的静坐分为两个问题，一个是“静”，一个是“坐”。坐，如何坐得让身子不动，有利于入静。静，如何入静，达到入静甚深的“恍兮惚兮”。一、先谈谈坐中国道家内丹术在修炼时，要让身子不动，“身不动精固”，..
壹学习静坐须先正其姿势，次将“诚意”存于下丹田，一也。极力竭止杂念，二也。用目内视，即所谓“回光返照”下丹田，三也。但不可过于着意，只下丹田时有知觉即已，四也。初入坐时，即抱定此旨，坚心做去，不见效验..
修丹炼道自古以男子为主，女子少有经营此道者，所以自古流传的丹经道书的修炼方法多半是针对男子的。专门针对女子的很少，但成功的女仙据史料记载并不少，如全真七子中的孙不二，唐代韩愈诗中的谢自然等等。对于想通..
1修炼内丹术，百日筑基，固精存气是人身的第一要求，而筑好心基，方为一切之根本。怎样筑好心基呢？首先是要静心，有清静之心，您或许会说，那还不容易，将眼闭上，坐在那里什么都不去想，什么都不放在心上，就会静..
