虚领顶劲
-
站桩心得：虚领顶劲，意念在腿和脊椎甚至是头顶！
以前听老师讲的虚灵顶劲，圆裆松垮，尾铝中正，沉肩坠肘，气沉丹田。都是听见了，根本不懂，就是知道什么意思也没有太多的领悟。今天深有体会。首先我站桩超过十分钟胳膊会僵硬，师傅也提醒过我没松下来，让我放松，..
2022-08-22 03:47
广告
以前听老师讲的虚灵顶劲，圆裆松垮，尾铝中正，沉肩坠肘，气沉丹田。都是听见了，根本不懂，就是知道什么意思也没有太多的领悟。今天深有体会。首先我站桩超过十分钟胳膊会僵硬，师傅也提醒过我没松下来，让我放松，..
扫描二维码分享到微信或朋友圈