壹除了“入定”，我们也常听人说“入静”，这两者有区别吗？简单来说，能“入静”是能“入定”的基本前提，“入静”比“入定”容易得多。比如当我们意守丹田或数息、随息专注时，心念渐渐归一，此时心的初步安静相出..
一、气脉不通难入定刚开始按要求坐在椅子或凳子上，在这一阶段我体会到静坐调身的关键是腰要直。腰直而后身正，胸腹不憋着气，呼吸舒畅，头部也自然感到清爽，心才能静得下来，体会到神清心静的妙处。这样静坐一段时..
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壹除了“入定”，我们也常听人说“入静”，这两者有区别吗？简单来说，能“入静”是能“入定”的基本前提，“入静”比“入定”容易得多。比如当我们意守丹田或数息、随息专注时，心念渐渐归一，此时心的初步安静相出..
一、气脉不通难入定刚开始按要求坐在椅子或凳子上，在这一阶段我体会到静坐调身的关键是腰要直。腰直而后身正，胸腹不憋着气，呼吸舒畅，头部也自然感到清爽，心才能静得下来，体会到神清心静的妙处。这样静坐一段时..
