标题：大雪节气养生指南，安安稳过冬

内容：
大雪节气养生指南，做好这四点，安稳过冬身体健！

大雪节气养生有那几点需要注意的呢？

大雪时节，天气越来越冷，加上病毒盛行，稍不注意就可能感冒！

做到以下四点，增强免疫力！

防寒保暖有技巧，很多人可能会忽略的几个部位，比如颈部，羽绒服是穿了，可是脖子没有护好，颈部是多条阳经汇聚的地方，一旦受寒等于会使身体的六条阳经和督脉受损。

佩戴围巾，护住颈部尤其是风池，风府，大椎的区域。

另外脚踝保暖也很重要，脚踝处有非常重要的三阴交穴位，尤其女性更要保暖，尽量不要穿九分裤[调皮]顺应节气饮食，大雪时节，适当进补，可以多吃温补的食材，比如牛羊肉搭配萝卜，既能温中益气又能避免上火。

有暖气的室内特别干燥，除了加湿器等物理操作，可以煮冰糖雪梨，银耳百合等。

山药，莲藕等等都是不错的食材适度运动，大雪时节运动不宜剧烈，饭后散步，八段锦，太极拳，午后晒晒太阳，都是不错的选择！

好好睡觉不熬夜，睡眠可以让身体的能量得到恢复和修整，对提高免疫力十分重要！

大雪时节，虽有严寒的考验，但也是积蓄能量的好时机。

顺应天时，智慧养生。

抵抗力会越来越好！

发布时间：2025-12-19 10:34:21
来源：大师看风水
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