标题：成年人惜命的最好方式，就是睡觉

内容：
作者：苏沫来源：有书（ID: youshucc）一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。

♬点上方绿标可收听国学文化主播朗读音频人的一生，约有三分之一是在睡眠中度过的。

睡眠，是生活质量的一面镜子。

它反映了一个人的生活方式和身体状态。

身体，对每个人都是公平且诚实的。

你呵护它，它才会善待你。

好好睡觉，是一个成年人最高效的惜命方式。

01睡眠不足，真的会要命。

这个快节奏的时代里，很多人在做着一件本末倒置的事情：每天熬夜，晚上不睡，早上不起。

熬夜的本质是什么？

有个回答直击人心：“白天的时间不属于自己，只能熬夜安抚疲惫的自己。

”报复性熬夜，是用无价的健康换取短暂的自由和快感。

前不久，合肥一名27岁男子因为熬夜，引发了急性脑梗死的新闻刷爆了网络。

该男子几乎没有在12点之前睡过觉。

6月一个很平常的早晨，他突然发现自己右侧身体无法动弹。

后经医生的全力抢救，男子才侥幸避免了瘫痪。

很多人仗着年轻，以为熬夜只是不健康的生活习惯，中国睡眠医学协会却这样提醒：“90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。

”每熬一次夜，都是朝着死神前进一步。

复旦大学的优秀教师于娟，在31岁时被诊断为乳腺癌晚期。

她在《生命日记》中懊悔地说：“回想过去的十年，我基本上没有12点之前睡过，学习、考研、网聊等塞满了每个夜晚。

” 于娟用自己的经历，给出了血泪般的忠告：“一定不要熬夜，活着才是王道。

” 自虐式的熬夜，真的会要命。

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发布时间：2022-07-21 15:59:33
更新时间：2022-07-21 16:00:32
来源：大师看风水
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