武当非遗传人钟云龙为何提醒大家练拳不摆外八字步?牢记三大原因

摘要:钟云龙道长在督导弟子练功时,常会提醒大家:扎马步最忌摆明显的“外八字”步。而正确的练法是,两脚脚尖须基本平行朝前(另见下面骨科医师所讲允许“微外摆”的情况)。

就“外八字”的问题,若稍微延伸到我们的生活中,我们就不难发现,身边一些人也是走明显“外八字”的。当然,这些人对此持无所谓的态度。其实,若从骨科学上讲,习惯走外八字其实有不少潜在健康隐患的。

“外八字”不仅会影响形体美观,而且,随着时间的推移还会产生一些潜在不良后果,下面是来自同济大学附属第十人民医院骨科主任医师严宁副先生对“外八字”危害的专业讲解:

1、当人体走路时,脚趾稍微向外倾斜5-15°是最省力的。而如果是因为发育出现偏差或者脚张开,在跑步等(包括传武、搏击等)运动中可能会导致骨骼劳损和慢性炎症;

2、如果造成肌肉损伤,人体神经系统将监测人体骨骼的发育,大腿内侧肌肉会试图将异常肌肉调整到正常状态而使这部分肌肉长时间紧张,并容易造成局部的疼痛和不适;

3、外八人的行走姿势将重心集中在脚底内侧,这将使膝关节长时间承受过大的压力,因此会引起膝关节疼痛,改变腿的类型,形成X型腿,还会影响骨盆(特别是女性),久之,有可能发生腰椎损伤。

钟道长每次看到弟子练拳出现外八字,总会及时提醒,为何?我们根据上述三条事项,就不难发现,人们平时习惯用“外八字”走路尚有不少潜在伤害,又何况是常年练传武这样的剧烈运动?

另外,有些太极初学者一看到某些拳友打太极时动作潇洒飘逸,行云流水,就觉得好,那大家就这个小动作可有注意到?若不改,后果还真很严重啊!

福生无量,道炁长存

参考文献:

1、《钟云龙道长督导弟子练功语录》

2、同济大学附属第十人民医院骨科主任医师严宁副讲《外八字脚有什么危害?》

◎免责声明:以上内容参考源自网络,若有侵权请及时联系我们删除处理。文中观点仅代表作者本人,与本平台无关。

发布于 2025-05-19 22:36
分享
目录

    微信分享

    微信分享二维码

    扫描二维码分享到微信或朋友圈

    链接已复制
    星辰影视-2025热门免费影视短剧平台熊猫影视-2025热门免费影视短剧平台番茄影视-2025热门免费影视短剧平台星光电影-2025热门免费影视短剧平台蜂鸟影院-2025热门免费影视短剧平台熊猫影视 - 全网高清免费影片聚合平台萝卜影院-2025热门电影电视剧免费在线播放-全站无广告高速播放下载樱花影院-2025热门免费影视短剧平台琪琪影视-2025热门免费影视短剧平台火影电影网-2025热门免费影视短剧平台悟空电影-2025热门免费影视短剧平台西瓜影院-2025热门免费影视短剧平台星空电影网-2025热门免费影视短剧平台好看电影网-2025热门免费影视短剧平台无忧影视网_高清影视在线观看分享平台_最新最全的免费影视短剧大全年钻网超清视界 - 全网高清免费短剧聚合平台极影公社-2025热门电影电视剧免费在线播放至尊影院-最新热门短剧免费电影网站_高清影视无弹窗极速播放星光电影-2025热门免费影视短剧平台河马影视-最新热门火爆的免费影视网站_高清影视夸克迅雷网盘下载叮当影视网-2025热门高清免费影视短剧分享平台70影视网 - 最新电影、电视剧、短剧、免费在线观看麻花影视网 - 高清免费聚合电影网西瓜影院-最新热门电影电视剧免费在线播放开心追剧网2048影视资源论坛-2048P.Com青青影视网-2025热门高清免费影视短剧分享平台八哥电影网_最新vip电影大全_热播电视剧_全网优质影视免费在线观看_老牌的免费在线影院_www.886958.com人人看电影-热播电视剧_2025年最新电影_人人影院高清在线免费观看天天影视网-高清免费电影、电视剧、短剧在线观看星辰影视-最新热门无广告的免费电影网站_高清影视无弹窗极速播放电影天堂爱看影院追剧达人U系列网盘资源橙子影视网天堂影视网天堂影视神马影院网大众影视网星辰影视网