立冬节气有哪些事情是不能做？

立冬到，意味着冬季的正式到来。冬天是休养生息的季节，自然界万物蛰伏，人们的生活也会随之调整。在立冬时节，有些事情是不适宜去做的，今天我们就来聊聊立冬哪些事情不要做，以便在冬季更好地养护身心。

一、不宜秋裤不穿，冻出病根

立冬后的天气愈加寒冷，但许多人出于对时尚的追求或对低温的抗拒，依然迟迟不愿穿上秋裤或加厚衣物。其实，气温骤降带来的冷风对身体影响很大，尤其是对膝盖、腰部等部位。没有做好保暖措施，寒气便会侵入体内，易导致关节炎、风湿病等寒病在未来的岁月中反复发作。因此，立冬之后，切忌追求短暂的舒适而忽视保暖。

冬季的冷不同于秋日的凉，它更彻骨，更侵入骨髓。尤其是对于老年人和体质较弱的人，保暖不仅仅是为了舒适，更是为了健康着想。这个时节，在衣物上应格外留心，尤其不要让小腿、膝盖和后腰暴露在冷空气中，尽量穿上厚实保暖的秋裤和外套，减少身体的热量流失。

二、不宜饮食无节，厚积寒气

立冬以后，许多人会开始贴冬膘，吃一些高热量的食物来增加体内的热量储备。尽管这一习俗有一定科学依据，但也需要有所节制，避免暴饮暴食。立冬时节，脾胃的消化功能变弱，过度食用油腻、辛辣的食物会给胃肠道带来负担，容易导致消化不良、腹胀甚至是肥胖问题。

饮食上应注重温补但不燥热，宜多食一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、芋头，搭配适量的红枣、山药等具有健脾益气的食物。立冬进补，更需讲求温和滋润，遵循少食多餐原则，以免加重身体负担。切记，健康的饮食习惯应以平衡为主，避免寒气与脂肪在体内厚积，成为健康隐患。