四个“暖身穴”，用好了可温经活血不怕冷！

俞是输注的意思，形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动能力强，末梢的血液流通就顺畅。

如果体温低、血液通行不畅，下肢特别容易冷。

气海、关元是温经活血方面的经典搭档，它俩搭配有益于补气补血，还能通过温热刺激，促进小肠的蠕动。

复溜穴是足少阴肾经上的穴位，位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置，既活血暖身又补益肾脏。

我们在日常泡脚的时候，只要水位没过这个复溜穴，就能有很好的温暖下肢的效果，促进血液循环，改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。

材料：艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮等比例混合。

做法：药材打碎，做成做成小药包，每个药包大概30克，把药包放水里煮沸后，晾至合适的温度泡脚。每晚泡一次，一般连续泡半个月，可以行气活血、温通经脉。

以上暖身穴，平时没事就可以按一按，如果用热水袋、热毛巾或者艾灸来热敷，活血暖身的功效更好。