道家内丹修炼:六种入静之法,四种辅助修炼法诀!

 

静坐没有特别的讲究,顺其自然就行。

每天清闲时,或盘腿(单盘、双盘、自由式均可)坐于床上,两手重迭放于腿上;或垂腿坐于椅上,两手平放在两腿上,上身挺直,颈椎稍往上一顶,头自然微微下垂,先不忙闭眼,而要凝神听自己的呼吸,待到觉得呼吸较细匀时,再微闭双眼,稍微用意顾念下丹田,而注意力仍主要放在听呼吸上 (听呼吸比数呼吸要好)。

若遇有杂念纷扰,最好是不去管他,只要身体稳坐不动,任他杂念急起急落,思前想后,等到坐过半个钟头或一个钟头以后,杂念自然就慢慢的平下去了。中间猛然一觉,杂念全消。若能一觉之后,把持不失,自有说不出的快乐舒适之感。

 


一、入静之法

一、入静之法

1、数息法,就是在练功中默数自己的呼吸次数,从一数到十或百,周而复始,可以很快入静。

2、听息法,就是在练功中听自己的呼吸,使精神集中,协助入静。

3、意守丹田法,就是把意念活动寄托在身体丹田部位上,以利排除杂念,顺利入静。

4、意守外景法,因某些原因不能意守丹田时,可以守体外景物,加意守大海、松树、鲜花等。把意念寄托在体外某一景物上,也可以达到入静状态。

5、意守脏器法,由于某脏有病,在练功中可以直接意守某个脏器,如意守肝脏、肾脏等,不仅有利于入静,而且可以使气至病所(元气疏通该脏)。

6、声音诱导法,在练功中可以轻声诵读字句或咒语,也可以听钟摆之声,都是入静手段。

上述入静方法,可任选其中的一种或几种同时进行,同时进行一般不宜超过三个内容。否则会人为地增加了杂念而不利于入静。

二、辅助功法

下列功法,不拘场所,只要有空即可进行:

1、摩手熨目,将两手手心相对用力搓,使掌心如火,睁大眼睛,将手掌掌心向内覆于眼上,用掌的热气熨目。

2、鸣天鼓,举双手紧掩两耳,以双手食指从中指上滑下,弹击后脑,声如击鼓。

3、舌功,以舌抵上颚,可使津液自生,再用舌满口搅津液,鼓漱三十六次,分三口咽下,咽液时喉中应汨汨有声。

4、提肛功,提缩肛门,如忍大便状。

以上功法,勤行不辍,对身体大有好处。

发布于 2022-07-06 09:27
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