壹练功达到入静状态时，大脑处于一种特殊的生理状态。这种状态可调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展，按中医的话说，使脏腑充实、经络疏通、气血和畅、阴阳平衡。此外，在练功过程中，由于练功人..
静坐没有特别的讲究，顺其自然就行。每天清闲时，或盘腿(单盘、双盘、自由式均可)坐于床上，两手重迭放于腿上；或垂腿坐于椅上，两手平放在两腿上，上身挺直，颈椎稍往上一顶，头自然微微下垂，先不忙闭眼，而要凝神..
壹除了“入定”，我们也常听人说“入静”，这两者有区别吗？简单来说，能“入静”是能“入定”的基本前提，“入静”比“入定”容易得多。比如当我们意守丹田或数息、随息专注时，心念渐渐归一，此时心的初步安静相出..
