长夏无病三分虚,立秋过后,要牢记老祖宗说的“三不吃”

俗话说:“长夏无病三分虚”,立秋过后,虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠乏力。中国古老的养生之道,最注重季节气候变化,四时不同,饮食起居随时变化。秋以后,气温由热转凉,昼夜温差增大,若是不注意调养,很容易惹来疾病。因此,立秋之后一定要记住几个养生的重点,切忌三不吃,尤其是老年人需格外注意。今天就带你们来了解一下。

一,不吃生姜

立秋后,民间有着“吃蜜不吃姜”的说法。这是因为生姜属于辛辣和热性食物,吃多了容易上火和加重秋燥对人体的伤害,而蜂蜜则有润肺养肺的作用,秋季比较燥,所以固肺至关重要。古代医书曾有警示一年之内秋不食姜,而古代还有朝朝盐水,晚晚蜜汤的说法。因此,晚上喝一些蜂蜜水是养生秘方,特别是立秋以后,

多喝蜂蜜水,能养颜美容,润肠通便的作用。

第二,不吃冷食物

西瓜,雪糕和一些冷饮是夏季消暑必备的食物。但是,秋季到来以后,天气转凉,这个时候再吃寒凉的食物,是很容易对身体造成伤害的。秋季天气变化很快,人也很容易招惹风寒,如果这个时候再吃寒凉的食物,很容易造成肠胃的不适,引起腹泻等症状。所以立秋以后,西瓜,雪糕和冷饮这些夏季的食物还是少吃的为好。

第三,不吃高热量食物

立秋时节,如果放在三伏天来看的话,还是处在中伏期间,后面还有一个末伏,这样其实天气还是非常炎热的。这个时候身体处在高温环境中,我们要尽量食清淡一点的食物,这样身体才能消耗得了高脂,高肪高热量的食物只会加重身体负担,身体内热更重。

发布于 2022-08-03 22:16
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