寒露之后寒意猛增，养生需牢记

寒露是二十四节气中的第十七个节气，预示着寒冷气候的降临。自寒露起，露气开始变重，气温也会出现明显的下降。寒露健康养生需牢记一些知识！

一、护住身体关键部位

非常有养生气质的一句老话：前不露胸，后不露背，下不露脚。

现在走在大马路上，看到不穿袜子，露脐装的年轻人都会忍不住倒吸一口凉气。虽然20几岁的我那会也经常不穿袜子，但是现在只会把自己护得严严实实的。

护头：避免头受凉发头疼

护肚：尤其是肚脐，避免肠胃受寒

护脚：睡前可以用热水泡脚，还能有助睡眠

二、怎么吃才对：

因为南北方到了这个时节，温度差异不小。南方还可以用秋高气爽来形容，但是北方到了晚上气温甚至都0℃以下了。所以吃的上面稍稍会有区别。

北方：天冷，身体消耗大，要适当多吃主食，可以多吃一些热性食物（比如羊肉），也可以吃猪皮这类含胶原蛋白多的食物。

南方：天气凉爽但是湿度低，多吃些新鲜的瓜果蔬菜红肉，保证营养全面就可以了。

但是南北方都要多吃梨、百合、白萝卜这些水分多的食物；

三、其他注意事项

1.防心血管问题：天变冷，血管收缩，有冠心病、高血压的人要记得天天量血压，该吃降压药就吃。

2.防止呼吸道感染：寒露之际天干气燥，要多润喉。尤其当老师，主播这些经常用到嗓子的朋友。