大雪养生有“七宜”:


大雪时节,部分地区可见“寒风萧萧,雪花飘飘。”大雪养生有“七宜”

一宜保暖

冬属阴,以固护阴精为本,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。


二宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。

三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少,为保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变最佳方法就是活动,消除冬季烦闷。

五宜通风

冬季应注意常开门窗通风换气。


六宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。

七宜早睡

冬日阳气肃杀,早睡以养阳气,迟起以固阴精。诗词美文阅读

发布于 2022-12-07 22:12
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