大雪养生有“七宜”：

大雪时节，部分地区可见“寒风萧萧，雪花飘飘。”大雪养生有“七宜”

一宜保暖

冬属阴，以固护阴精为本，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。

二宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。

三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少，为保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变最佳方法就是活动，消除冬季烦闷。

五宜通风

冬季应注意常开门窗通风换气。

六宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

七宜早睡

冬日阳气肃杀，早睡以养阳气，迟起以固阴精。诗词美文阅读