小雪之际大家平时如何保健养生

小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷,寒气渐重,小雪养生要注意天气变化,此时尤其要重视养生保健。小雪养生重点要以【补肾、养阴、温阳,防寒保暖】为主,饮食上则以润燥驱寒、养脾胃、补气血为主!

1平时可以用养生壶煮润燥驱寒的茶:比如麦冬百合雪梨茶、红糖姜枣茶、蜂蜜百合茶;

2早上或晚上也可以煮粥喝,比如黑米红豆粥、枸杞山药粥、白萝卜牛腩粥,喝完脾胃暖呼呼的很养脾胃;

3平时休息可以熬一些食补的汤,比如香菇炖鸡汤、菠菜猪肝汤、当归生姜羊肉汤,冬天也要补足元气和气血;

身体棒棒的~ 才有能量抵御寒气哦~

小雪纳福‖正念艾灸艾叶泡脚

记录艾灸日记 day 2

大椎穴印堂穴 30分钟

中脘穴神阙穴 25分钟

总时长:55分钟后

『小雪』二十四节气的倒数第三个,节气前后连续艾灸三天,是恢复身体状态的好时候,能量更是平时的3倍。

平时日常灸一灸大椎,中脘,气海,足三里穴等养生保健穴位,身体阳气充足了,抵抗力就强,也就是西医讲的免疫力。

当我们身体的抵抗力或者说免疫力非常强,各种病菌,各种感冒自然而然远离我们,就不会得各种疾病。

下午艾灸时突然冒出来一个养生茶配方『肉桂苹果茶』

家里刚好有苹果,然后第一时间想到厨房里有桂皮,一查,原来这两样东西是同一物种的不同成分。

将错就错试着煮了一壶热气腾腾的冬日养生茶,想着会不会是黑暗茶饮,成品出炉甜甜的有一丝丝桂皮的香气,还行不难喝,嗯,周末又自创了一款新茶饮。

2025.12.4吉祥 小雪安康!

发布于 2025-12-05 10:34
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